Trauksmes žurnāls. Vingrinājumi stresa un trauksmes mazināšanai

Ar "Trauksmes žurnāla" palīdzību jūs iemācīsieties rast mieru un pārliecību jebkurā vietā un laikā.

Strauji sirdspuksti, raižpilnas domas, negulētas naktis, saraustīta elpa... Izrādās, ka no trauksmes cieš katrs ceturtais cilvēks. Taču lai cik nomācoši ir tās simptomi, trauksmi var kontrolēt. Korīna Svīta ir radījusi šo žurnālu, lai ikviens varētu iemācīties tikt galā ar trauksmi.

Žurnālā ir iekļauti:
iedvesmojoši citāti un padomi brīžiem, kad nepieciešama ātra palīdzība,
kognitīvi biheiviorālās terapijas paņēmieni trauksmes cēloņu identificēšanai un prāta nomierināšanai ilgtermiņā,
nomierinoši apzinātības prakses vingrinājumi,
lappuses novērojumu pierakstīšanai.

"Trauksmes žurnāls" ir praktisks līdzeklis ātrai un drošai trauksmes novēršanai.

Korīna Svīta (Corinne Sweet) ir psiholoģe, psihoterapeite un populārzinātnisko grāmatu autore. Aktīvi sadarbodamās ar plašsaziņas līdzekliem, viņa ir kļuvusi par atzītu speciālisti, kas vada pašpalīdzības grupas un īpaši pievēršas apzinātības prakses popularizēšanai.

No angļu valodas tulkojusi Santa Brauča.