Maijā aicinām rūpēties par sevi un paplašināt savu redzesloku. Šomēnes piedāvājam sešas atšķirīgas populārzinātniskā žanra e-grāmatas, kas iedvesmos, izglītos un palīdzēs soli pa solim virzīties pretī izaugsmei un labākai pašsajūtai, jo – kurš gan var palīdzēt mums labāk nekā mēs paši.
Anderss Hansens savā grāmatā “Brain Blues. Nomāktās smadzenes” atklāj, kādēļ mūsdienās daudz cilvēku jūtas slikti, lai gan dzīvē viņiem klājas labi salīdzinājumā ar laiku, kad mūsu senčiem nācās doties bīstamās medībās, katra sīkākā brūcīte varēja būt nāvējoša un vīrusi paņēma pusi bērnu dzīvību. Izrādās, vairumam mūsu “problēmu” skaidrojums meklējams cilvēka bioloģiskajā uzbūvē, gēnos un smadzeņu darbībā, kas ir vērsta uz, smadzeņuprāt, galveno – izdzīvošanu. Vai trauksme un depresija liecina par cilvēka slimību vai tomēr veselīgumu? Kā uzlabot pašsajūtu? Vai iespējams nepārtraukti justies brīnišķīgi? Kas dara cilvēkus laimīgus? Atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī to, kāda loma tajā visā ir cilvēka uzbūvei un īpaši smadzenēm, meklējiet šajā patiesi interesantajā, pētījumos balstītajā grāmatā, un iegūstiet mieru un labsajūtu!
Zviedru komunikācijas eksperta Dāvida JP Filipsa darbā “Sešas vielas, kas maina tavu dzīvi” saprotamā un praktiskā veidā tiek izskaidrots, kā sešas vielas – dopamīns, oksitocīns, serotonīns, kortizols, endorfīni un testosterons – ietekmē mūsu emocijas un uzvedību. Autors iedrošina kļūt par savas emocionālās labsajūtas meistaru un atklāj, kā ar vienkāršām darbībām un paradumu maiņu ikviens var ietekmēt šo vielu līmeni savā organismā, uzlabojot garastāvokli, motivāciju, spēju pārvaldīt stresu un vairot dzīvesprieku. Šī grāmata noderēs katram, kas vēlas veidot veselīgāku, līdzsvarotāku un apzinātāku dzīvi.
Ka vēsta ģimenes psihoterapeita Gata Līduma grāmatas “Pāru lielais (iz)aicinājums” nosaukums, šī darba centrālā loma atvēlēta divu partneru savstarpējo attiecību izaicinājumiem, vienlaikus neaizmirstot arī par pāru aicinājumu attiecībās – darīt vienam otra dzīvi laimīgāku, piepildītāku, pilnīgāku ilgtermiņā. Tos pārus, kuri savās attiecībās saskārušies ar krāpšanu, autors aicina grāmatā smelties iedrošinājumu “saremontēt” un “pārbūvēt” attiecības, lai varētu palikt kopā arī turpmāk, bet tos pārus, kuru partnerattiecības ir stabilas un veselīgas, – rast idejas, kā attiecības padarīt vēl stiprākas un drošākas.
Vai iespējams atrast mieru un garīgumu ārpus reliģijas? Zviedru filosofa un modernās literatūras pētnieka Martina Hēglunda e-grāmata “Dzīvot te un tagad” piedāvā dziļu skatījumu uz dzīves jēgu, ticību un mirstīgumu, uzsverot, ka īstā vērtība meklējama mūsu laicīgajā eksistencē, nevis mūžībā. Autors aicina saskatīt dzīves piepildījumu tagadnē, apzināti novērtēt cerību, brīvību un mīlestību kā patiesi nozīmīgas vērtības, un piedāvā pārdomas par sabiedrības attīstību.
Motivācijas lektores Melas Robinsones e-grāmata “Ieradums “Dod 5!”” sākas ar kādu negaidītu atziņu, proti, grāmatas autorei doma sev “dot 5” ienākusi prātā rītā, kad prātā bijuši vien nepadarītie darbi un kavējumi, un garastāvoklis nav bijis no tiem optimistiskākajiem. Robinsone apjautusi vienu: ikdienā mēs rūpējamies par ģimeni, draugiem, darbu, dažādām aktivitātēm, bet reti samīļojam un paslavējam paši sevi vai nedarām to nemaz, tāpēc kustība "Dod 5!" sākusies kā uzmundrinājums pašai sev. Grāmatā autore apraksta, kā soli pa solim atcerēties par sevi un savām vajadzībām, atmest bailes un vairot pašpaļāvību, pārdzīvot neveiksmes un samazināt trauksmi, veidot sabalansētu un jēgpilnu ikdienu. Šī e-grāmata ar autores personiskajiem stāstiem parādīs, ka katram ir iespējams savā dzīvē ieviest pārmaiņas uz labu.
Parasti psihologi krīzē esošiem cilvēkiem lūdz vispirms parūpēties pašiem par sevi, jo tikai tad varam palīdzēt apkārtējiem, ja paši esam drošībā un labi jūtamies. Vekss Kings e-grāmatā ”Labas vibrācijas, laba dzīve” arī iesaka katram parūpēties par savu labbūtību, atgādinot vienkāršus, bet nereti piemirstus padomus. Kinga pirmais padoms: esiet kopā ar cilvēkiem, kas jūs ietekmē pozitīvi! Autors atgādina par to, kā veidot pozitīvus ieradumus, koncentrēties uz reāli sasniedzamiem mērķiem, uzņemties izdarīt to, ko varam un vēlamies. Lasot Veksa Kinga darbu, roka un prāts tā vien vēlas atrast pogu “Sākt”, lai ikdiena iegūtu jaunu, mērķtiecīgu un piepildītu jaudu. Šī e-grāmata noderēs tiem lasītājiem, kuriem vārds “pašmīlība” saistās ar sevis emocionālu mīlēšanu un pašpilnveidi.
Šos 6 darbus aicinām iegādāties e-formātā Zvaigzne ABC mājaslapā ar 50 % atlaidi no 1. maija līdz 31. maijam. Katru dienu Zvaigzne ABC e-grāmatu sociālajos kontos X un Instagram iespējams izlasīt citātu no kādas akcijas e-grāmatas. Rūpējieties par sevi kopā ar Zvaigzne ABC e-grāmatām!
Lūdzam ņemt vērā, ka Kindle lasītāji var lejupielādēt ePub e-grāmatu arī Kindle mobi formātā savā Zvaigzne ABC pirkumu kontā.
