Dzīvot bez pauzes. Rokasgrāmata sievietei perimenopauzē

Šī nav grāmata par to, kā nenovecot. Tā ir grāmata par to, kā dzīvot pilnvērtīgi un ar prieku arī laikā, kad hormoni mainās un dzīve prasa citu ritmu.

Menopauze nav beigas — tā ir sākums jaunam posmam, kurā tu vari atgūt spēku, enerģiju un pārliecību par savu ķermeni.

Pārāk ilgi šī tēma ir bijusi klusumā. Lielākā daļa sieviešu perimenopauzē sastopas ar nogurumu, svara svārstībām, miega traucējumiem vai trauksmi, bet reti saņem skaidru, saprotamu un praktisku informāciju, kā sev palīdzēt. Šī grāmata to maina.

“Dzīvot bez pauzes” ir ceļvedis sievietēm, kuras vēlas saprast, kas notiek viņu ķermenī un kā apzināti rīkoties, lai uzlabotu pašsajūtu. Tā apvieno zinātni ar reāliem risinājumiem – no uztura un fiziskām aktivitātēm līdz miegam un stresa pārvaldībai. Šeit nav drastisku diētu vai nereālu solījumu – tikai pierādījumos balstīti principi un praktiski soļi, kas palīdz justies labi savā ķermenī jebkurā vecumā.

Par autori:

Zanda Zariņa-Rešetina – veselības sporta trenere, uztura un menopauzes koučs. Veselīga dzīvesveida platformas ImPulse izveidotāja. Viņa palīdz sievietēm 40+ atgūt enerģiju, stiprināt ķermeni un veidot veselīgus ieradumus. Ar pieredzi, empātiju un zinātniski pamatotu pieeju Zanda iedvesmo sievietes dzīvot bez pauzes.